"Dans la pratique du yoga et dans la peinture nous nous servons de notre corps et de notre coeur pour vivre pleinement."

La pratique des techniques de Yoga (postures, respiration, relaxation) harmonise notre être et élargit notre perception.

Parcours

J’ai découvert le hatha yoga à l’adolescence au Brésil. En France, j'ai découvert le yoga vinyasa, où les assanas (postures de yoga) se déroulent de manière fluide, intense et synchronisée avec la respiration.

Après plusieurs années de pratique en parallèlle de mon activité artistique, j'ai suivi la formation de Gérard Arnaud à Paris. Diplômée en 2014, certifiée Yoga Alliance et FFY (fédération française de yoga). RYT 200 hours. Par la suite je me suis formée à la méthode de Gasquet, Yoga Pré et Postnatal.

Le yoga et la création plastique se rejoignent dans un état de concentration qui favorise l’expression personnelle. L’union de ces deux pratiques permet d’utiliser pleinement les capacités et ressources intérieures pour saisir la vie avec complétude, intensité et tranquillité.


Les cours

Cours de yoga sur mesure:

- Vinyasa (yoga dynamique)
- Hatha yoga (séances en douceur et en détente),
- Prénatal et Postnatal Méthode de Gasquet
- Maman-bébé
- Méditation pleine conscience (Mindfulness)
- Pranayama, exercices de respiration

Quelque soit le style choisi, l'attention est portée sur le souffle, l'alignement postural et la conscience de soi. Le yoga est accessible à tous. Il est parfait pour apprendre à se détendre, se renforcer, se régénérer et faire une véritable pause.

Yoga Vinyasa: enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. Cette pratique apporte force, souplesse, concentration et détente. Cette forme de yoga peut être abordée comme une méditation en mouvement.

Hatha yoga: Postures confortables, gardées longtemps, nous permettent de vraiment lâcher prise. Nos systèmes nerveux et hormonaux, fatigués par le stress, peuvent retrouver leur équilibre.
Étirements en profondeur, permettant de relâcher des tensions très profondes. On ressort détendu et régénéré.

- Prénatal, Méthode de Gasquet:
Vous aider à bien vivre votre grossesse, vous assouplir, vous détendre et apprendre à mieux respirer. Améliore la qualité du sommeil, maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs et circulatoires.

- Postnatal, Méthode de Gasquet:

Cours adapté aux besoins bien particuliers des mamans après l'accouchement, au niveau physique, émotionnel et mental. Les cours de yoga post-natal peuvent être suivis dès la sortie de la maternité, avant même la rééducation périnéale (même en cas de césarienne). La protection du périnée et le renforcement des « bons» abdominaux font la spécificité de ce cours.

Yoga maman bébé:  Il vous permet de partager un moment de détente avec votre bébé et de développer une relation plus consciente, plus présente tout en reprenant une activité physique.

Yoga art: des moments de yoga, de dessin et de peinture en alternance. Un excellent moyen pour réveiller son énergie créative!



Services

Quelque soit le style choisi, le yoga est accessible à tous. Il est parfait pour apprendre à se détendre, se renforcer, se régénérer et faire une véritable pause.

Cours particuliers et en groupe. Ateliers yoga et peinture. Pour tous les détails, merci de me contacter.


Contact

[email protected]

0664827436



2015 © Daniela Cytryn
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Illustratrice, peintre, yogini
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